Stamattina alle nove ci siamo visti per l’incontro di pratica mensile a Lodi, aperto agli associati di asd Taiji-TO. Dopo averci riflettuto ho proposto questo schema per la nostra pratica della durata di 1 h:
Esercizi di scioglimento
Esercizio di Hunyuan Qigong (scuola di Feng Zhi Qiang): “Lower The Qi And Cleanse Internally”
Meditazione in piedi (yubeishi con attenzione al dantian)
Esercizi del Bozzolo di seta (Chan si Jin)
Meditazione seduta (nella prima parte guidata, poi in silenzio mantenendo l’attenzione al respiro)
Meditazione camminata
Tè assieme (seduti sul cuscino)
Infine all’aperto alcune ripetizioni di forma 13 (Hexie)
La proposta pratica è piaciuta a tutti, unica variazione, per la prossima volta la meditazione camminata la faremo all’aperto sul prato con la vista degli alberi.
PS e qualche foto? Quelle non c’è mai il tempo di farle, me ne ricordo sempre dopo 🙂